Susu bubuk low fat — Saat berbicara tentang diet sehat, seringkali masyarakat fokus pada makanan padat seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein.
Namun, ada elemen lain dalam diet yang bisa jadi justru terabaikan, yaitu minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Nah, salah satu minuman yang bisa menjadi sahabat diet tentunya adalah susu bubuk low-fat. Berikut penjelasan lengkapnya serta beberapa rekomendasi produk dari minuman bubuk yang satu ini:
7 Manfaat Susu Bubuk Low Fat untuk Diet
Susu bubuk low fat adalah varian susu yang mengandung lebih sedikit lemak daripada susu biasa.
Bagi mereka yang menjalani diet rendah lemak atau mengontrol asupan kalori, susu bubuk low fat bisa menjadi pilihan cerdas. Berikut manfaat minuman susu dengan rendah lemak:
- Rendah Lemak: Tentu saja manfaat utama susu low fat adalah kandungan lemak yang lebih rendah.Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Kontrol Berat Badan: Susu low fat bisa membantu dalam program penurunan berat badan karena kandungan lemaknya yang lebih rendah.Hal ini memungkinkan untuk menikmati susu tanpa khawatir mengonsumsi terlalu banyak kalori dari lemak.
- Pemeliharaan Tulang: Meskipun susu low fat memiliki lebih sedikit lemak daripada susu biasa, tetapi tetap mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.Hal ini tentu penting bagi pemeliharaan dan pertumbuhan tulang yang kuat.
- Sumber Protein: Susu low fat adalah sumber protein berkualitas tinggi, yang penting untuk pertumbuhan sel-sel tubuh, perbaikan jaringan, dan kesehatan otot.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Kandungan lemak jenuh yang lebih rendah dalam susu low fat dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
- Tinggi Vitamin dan Mineral: Selain kalsium, susu low fat juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B, dan selenium.
- Pilihan Bagi yang Intoleran Laktosa: Bagi yang intoleran laktosa, susu low fat dapat menjadi alternatif yang lebih mudah dicerna daripada susu biasa. Bahkan sekarang variasi rasa susu ini juga sangat beragam.
5 Tips Memilih Susu Bubuk Low Fat untuk Diet
![merk-susu-bubuk-low-fat](https://www.putrafarmayogyakarta.co.id/wp-content/uploads/2023/10/merk-susu-bubuk-low-fat.jpg)
![merk-susu-bubuk-low-fat](https://www.putrafarmayogyakarta.co.id/wp-content/uploads/2023/10/merk-susu-bubuk-low-fat.jpg)
Memilih susu bubuk low fat untuk kebutuhan diet juga perlu melihat kandungan gulanya. (Unsplash: Ave Calvar)
1. Perhatikan Label Nutrisi
Saat memilih susu bubuk low fat, pastikan untuk membaca label nutrisi dengan cermat. Pastikan bahwa produk yang dipilih benar-benar rendah lemak dan memiliki tingkat lemak jenuh yang rendah.
2. Perhatikan Kandungan Gula
Selain lemak, jika memang dibutuhkan untuk diet, tentu juga harus memeriksa kandungan gula. Beberapa produk susu bubuk dapat mengandung gula tambahan yang justru dapat menambah asupan kalori.
3. Pilih Produk yang Tidak Mengandung Pengawet atau Tambahan Kimia
Idealnya, pilih susu bubuk yang alami tanpa aditif berlebihan atau bahan kimia yang tidak perlu. Informasi ini dapat dilihat di bagian belakang kemasan atau internet.
4. Baca Ulasan dan Rekomendasi
Melihat ulasan dan rekomendasi dari konsumen yang telah mencoba produk bisa memberikan pandangan yang tentang rasa dan kualitas produk sebelum memutuskan untuk membelinya.
5. Perhatikan Harga
Bandingkan harga produk berdasarkan berat dan kualitas untuk mendapatkan nilai terbaik.
5 Rekomendasi Merk Susu Low Fat untuk Diet
1. Tropicana Slim Low Fat Milk
Produk ini dikenal dengan cita rasa yang lezat dan rendah lemak, bahkan varian strawberry dari produk Tropicana telah memiliki kandungan kolagen yang sehat untuk kulit.
2. Anlene Low Fat Milk Powder
Anlene terkenal dengan kualitas nutrisi tinggi dan cocok untuk pemeliharaan tulang. Susu ini direkomendasikan untuk usia 40 tahun ke atas dan telah memiliki variasi yang mengandung oat di dalamnya.
3. HiLo Active
Dengan sembilan variasi rasa, HiLo Active adalah produk yang bagus dan terjangkau untuk konsumen yang ingin mengendalikan asupan lemak.
Dalam satu penyajian, produk ini hanya memiliki lemak total sebanyak 2 gram saja dan tambahan nutrisi dari algae merah dan glukosamin.
4. Entrasol Active
Kandungan kalsiumnya yang tinggi dan juga rendah lemak, sangat cocok untuk dikonsumsi oleh mereka yang mempunyai riwayat penyakit darah tinggi ataupun mencegah penyakit osteoporisis serta rematik.