Anda yang sedang menjalani program diet di tengah-tengah puasa Ramadhan, tidak perlu bingung untuk memikirkan menu apa yang cocok.
Karena berikut ini ada rekomendasi smoothies rendah kalori untuk diet yang bernutrisi dan memiliki kadungan serat tinggi di dalamnya.
Jadi sudah pasti nggak akan bikin tubuh jadi lemas ketika berpuasa deh! Intip selengkapnya di sini yuk!
Baca juga : Ini Dia 5 Brand Madu Angkak dengan Formulasi Terbaik
Smoothies rendah kalori untuk diet yang patut Anda coba
Peanut Banana Smoothies
Bahan:
-
-
- ½ pisang beku
- ½ sdm selai kacang
- 1 sdm bubuk coklat plain
- 143 ml susu coklat plain
- 1 sdm bubuk protein nabati
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Selanjutnya haluskan semua bahan di atas hingga merata, matikan blender.
Kedua. Kemudian pindahkan ke dalam gelas saji. Peanut banana smoothies siap dinikmati. Minuman yang satu ini mengandung kurang lebih 249 kalori | 6 gr lemak | 20 gr karbohidrat | 5 gr serat | 14 gr gula | 30 gr protein.
Green Smoothies
Bahan:
-
-
- 1 mangkok bayam
- ½ pisang beku
- 1 sdt bubuk teh hijau
- 1 sdt bubuk kayu manis
- Air matang secukupnya
- 1 sdm bubuk protein nabati
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Kemudian haluskan semua bahan di atas hingga menyatu merata, matikan blender.
Kedua. Setelah itu pindahkan ke dalam gelas saji. Green smoothies siap dikonsumsi. Minuman ini mengandung setidaknya 226 kalori | 1,3 gr lemak | 26 gr karbohidrat | 6 gr serat| 13 gr gula | 28 gr protein.
Baca juga : Cek Yuk 4 Referensi Minuman Pencegah Maag Selama Puasa!
Cinnamon Apple Smoothies
Bahan:
-
-
- 1 buah apel
- 1 buah pisang beku
- ½ cangkir yogurt
- ½ cangkur susu low fat
- ¼ sdt kayu manis
-
Cara membuat:
Pertama. Siapkan blender. Lalu haluskan semua bahan di atas sampai rata, matikan blender.
Kedua. Selanjutnya tuang ke dalam gelas saji. Cinnamon apple smoothies siap jadi teman sahur ataupun berbuka puasa Anda.
Tropical Smoothies
Bahan:
-
-
- 75 gr nanas
- 75 gr pepaya
- 1 buah pisang beku
- ¼ mentimun
- 240 ml air kelapa segar dingin
- 75 gr bayam
-