Menerapkan pola makan yang sehat serta konsisten, menjadi salah satu upaya yang tidak boleh terlewatkan ketika Anda menjalankan program diet.
Di mana pemenuhan nutrisi penting juga sangat diperlukan, termasuk mengonsumsi buah dan sayuran.
Salah satu cara nikmat untuk mengonsumsinya yakni dibuat menjadi minuman smoothies. Mau tahu apa aja rekomendasi smoothies lancarkan metabolisme? Cek di bawah ini yuk!
Baca juga : Kesehatan Tersokong dengan 5 Referensi Merek Suplemen Albumin
Smoothies lancarkan metabolisme, dijamin aman dan ampuh deh!
Smoothies Bayam & Apel
Bayam menjadi sayuran hijau yang banyak jadi referensi dalam menu diet sehat lho!
Hal ini karena kaya akan serat, zat besi, magnesium, potassium, hingga beberapa jenis antioksidan. Selain itu, jumlah kalori yang dimilikinya pun tergolong rendah.
Sedangkan apel sendiri, juga punya kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori. Sehingga memadukan smoothies bayam dengan apel, mempunyai manfaat double action untuk membuat perut kenyang lebih lama serta membantu melancarkan sistem cerna.
Cara untuk membuatnya tinggal siapkan bayam secukupnya, 1 buah apel, dan susu segar. Blender sampai semua bahan lembut serta menyatu. Minum dengan teratur untuk dapatkan hasil maksimal.
Smoothies Pisang Madu
Smoothies lancarkan metabolisme berikutnya adalah pisang madu. Kandungan nutrisi dalam buah pisang yang padat, berguna untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama saat meminumnya.
Ditambah lagi protein di dalamnya pun punya kadar yang cukup tinggi, sehingga efektif untuk mengoptimalkan massa otot.
Sedangkan menambahkan madu pada minuman tersebut, akan membantu Anda untuk mengurangi nafsu makan berlebih hingga meminimalisir lonjakan kolesterol jahat dalam tubuh.
Cara membuatnya cukup persiapkan buah pisang secukupnya, madu sesuai selera, dan yogurt/susu full cream. Selanjutnya haluskan dengan memakai blender. Hidangkan dalam gelas saji.
Baca juga : Badan Nggak Lemas dengan 4 Resep Jamu Capek Pegal Linu
Mix Berries Smoothies
Ternyata dibalik rasanya yang cenderung masam dan menyegarkan, golongan buah berries memiliki banyak senyawa antioksidan, vitamin C, protein, dan kadar serat yang tinggi lho!
Yang mana mengonsumsinya dengan teratur, akan memberikan aneka ragam khasiat untuk kesehatan tubuh mulai dari melawan paparan radikal bebas hingga memperlancar metabolisme agar berat badan agar tetap stabil.