Selama masa kehamilan, pemenuhan nutrisi bagi janin merupakan hal yang sangat penting. Namun setiap ibu hamil memiliki kondisi tubuh tertentu yang membuatnya sulit untuk mengonsumsi makanan.
Oleh sebab itu, Anda dapat mencoba meminum rekomendasi jus untuk bumil berikut ini.
Karena di samping komposisinya lebih ringan untuk dicerna, minuman jus untuk mempunyai beragam manfaat yang bisa Anda dapatkan lho! Cek selengkapnya di bawah ini yuk!
Baca juga : 6 Kiat Memilih Susu Almond Terbaik yang Bisa Anda Coba
Rekomendasi jus untuk bumil yang patut Anda coba
Jus Berries
Jus dari buah berries seperti raspberry, strawberry, blueberry, goji berry, serta black berry, ternyata menjadi kombinasi nutrisi yang pas lho!
Hal ini karena buah tersebut kaya akan karbohidrat, antioksidan, vitamin C, serat, magnesium, kalium, yodium, vitamin A, vitamin E, endorfin, dan asam folat.
Di mana seluruh kandungan tersebut sangat bagus untuk memberikan tambahan energi bagi ibu hamil, meningkatkan sistem imun tubuh, memperkuat tulang, menangkal radikal bebas, membantu kinerja jantung.
Selain itu juga memenuhi asupan gizi pada janin, mendukung perkembangan sistem saraf janin, membantu penglihatan, menyehatkan kulit, hingga mengendalikan mood.
Jus Timun
Semasa mengandung, bumil akan merasakan kondisi tubuh yang tidak nyaman mulai dari sakit punggung, kram otot, dan masalah pada kulitnya.
Namun dengan mengonsumsi jus timun, Anda akan mendapatkan zat bernama silicat yang berguna untuk meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku; hingga memperkuat jaringan otot dan tulang rawan.
Baca juga: 5 Ramuan Jamu Penunjang Imun, Warisan Turun-Temurun
Jus Pisang
Menurut U.S Departement of Agriculture menyatakan bahwa buah pisang menjadi salah satu sumber potassium yang baik.
Selain itu, bumil yang mengonsumsinya juga akan mendapatkan sejumlah gizi lainnya seperti vitamin B6, kalium, vitamin C, serta serat.
Di mana zat tersebut sangat berguna untuk membantu meredakan konstipasi, menjaga tekanan darah tetap normal, hingga mengurangi rasa mual dan muntah yang dirasakan.
Jus Belimbing
Rekomendasi jus untuk bumil berikutnya adalah jus belimbing. Bagi Anda yang memiliki masalah infeksi mulut dan radang tenggorokan, Anda dapat mengatasinya dengan meminum jus dari buah belimbing.
Selain itu kandungan karbohidrat, vitamin, karten, asam organik, serta mineral di dalamnya, dapat memnuhi zat gizi bagi bumil dan janin sekaligus.
Baca juga: 15 Jus Bantu Cerahkan Kulit, Bye-Bye Kusam!
Jus Mangga
Berdasarkan Pertanian Amerika Serikat, dalam secangkir jus mangga dapat memenuhi 100% vitamin C pada angka kecukupkan gizi (AKG) harian Anda lho!
Di samping itu, janin juga bisa memperoleh vitamin A, vitamin B6, dan folat untuk kebutuhan nutrisinya.
Fungsinya untuk membuat janin terhindari dari kondisi sistem kekebalan tubuh yang lemah, risiko komplikasi diare, infeksi pada pernafasan, sampai risiko terganggunya tumbuh kembang otak serta sistem saraf janin.
Jus Kelengkeng
Buah yang satu ini, punya beragam kandungan baik seperti sukrosa, glukosa, protein, lemak, asam tartaric, vitamin A, dan vitamin B.
Yang mana bisa Anda manfaatkan sebagai sumber penambah stamina setelah sakit, meningkatkan nafsu makan, sampai mencegah terserang anemia.
Baca juga: 11 Kebaikan Rempah Temulawak, Si Herbal Pembawa Berkah
Jus Delima
Buah delima memiliki kegunaan untuk meredakan risiko luka otak pada janin (Hypoxic iscemik) yang terjadi pada 2 : 1000 kelahiran di dunia.
Di samping itu, jus ini mengandung sejumlah nutrisi antara lain vitamin K, kalsium, vitamin C, folat, zat besi, protein, dan serat.
Yang mana berfungsi untuk membantu mengatasi infeksi bau mulut yang mengganggu, mengatasi sembelit, mencegah risiko anemia.
Hingga memperbaiki jaringan, membuat tubuh tetap terhidrasi dengan baik, membangun tulang, memperkuat stamina, hingga menurunkan risiko cedara pada plasenta serta saraf janin.
Jus Semangka
Rekomendasi jus untuk bumil selanjutnya yakni jus semangka. Cita rasaya yang menyegarkan, ternyata punya khasiat lainnya untuk membantu memperbaiki kandungan darah dalam tubuh lho!
Bagi Anda yang memiliki diabetes, jus semangka ini bagus untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Baca juga: Hempas Racun Berbahaya dengan 7 Referensi Minuman Detoks