Bagi Anda yang mendambakan kulit wajah dan tubuh selalu tampak awet muda, tentu saja harus memperhatikan pola makan yang lebih sehat mulai sekarang.
Salah satunya yakni dengan mengonsumsi buah-buahan yang menjadi sumber kolagen.
Karena komponen kolagen tersebut, menjadi kunci utama membasmi segala macam masalah kulit yang muncul. Simak ulasan rekomendasi buah kaya kolagen berikut ini yuk!
Baca juga : Mengenal Pemanis Stevia, Gula Alami Rendah Kalori
Apa aja sih rekomendasi buah kaya kolagen yang perlu Anda coba?
Buah Citrus
Contoh jenis buah dalam golongan citrus yakni jeruk, grapefruit, jeruk nipis, serta lemon. Di mana mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang berguna sebagai pembentukan prokolagen (bahan baku kolagen) dalam tubuh.
Senyawa tersebutlah yang menjadi “lem/perekat” untuk bekerja sama dengan asam amino, kemudian memproduksi kolagen.
Selain itu, buah citrus juga bersifat antioksidan yang bagus untuk melawan paparan radikal bebas dan membantu mempercepat regenerasi kulit.
Pepaya
Pasti sudah tidak asing lagi bukan dengan buah satu ini? Pepaya menjadi salah satu buah yang paling mudah di temukan di wilayah Indonesia.
Di mana buah pepaya mengandung antioksidan berupa vitamin C yang ampuh untuk menangkal radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh.
Di samping itu mengonsumsinya secara rutin, akan membantu merangsang produksi kolagen yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan begitu, kulit menjadi lebih elastis dan sehat.
Baca juga : 6 Merek Bandrek Instan, Minuman Herbal Asli Nusantara
Kiwi
Rekomendasi buah kaya kolagen selanjutnya ialah kiwi. Buah yang satu ini juga menjadi jenis dengan kandungan vitamin C tinggi dan zinc.
Mengonsumsinya teratur, sangat berguna untuk meningkatkan pasokan kolagen dalam tubuh secara optimal.
Dengan begitu, Anda akan mendapatkan kulit yang lebih lembut dan terhindar dari tanda penuaan dini.
Tomat
Menurut National Center for Biotechnology Information, tomat menjadi salah satu sumber dari vitamin C lho!
Dengan mengonsumsinya secara rutin, akan memenuhi asupan dalam tubuh untuk mendorong produksi kolagen yang lebih banyak.
Zat antioksidan berupa likopen yang ada di dalamnya, memiliki peran untuk menjaga kecantikan kulit tubuh dengan cara melindungi jaringan serta sel-sel kulit dari kerusakan berbahaya akibat radikal bebas.
Baca juga : Trik Membuat Cincau Hijau, Toping Nikmat Aneka Minuman