Tubuh yang kekurangan nutrisi dari zat besi, biasanya akan ditandai dengan pusing dan lemas. Yang mana hal tersebut bisa menjadi salah satu tanda dari anemia atau kurangnya produksi sel darah merah dalam tubuh.
Maka dari itu untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi minuman jus dari buah sayuran. Intip yuk referensi jus penambah darah berikut ini!
Baca juga : 6 Merek Kopi Decaf, Alternatif Minum Kopi Minim Kafein
Referensi jus penambah darah yang bisa Anda coba di rumah
Jus Bit
Referensi jus penambah darah selanjutnya ialah jus bit. Akar bit merupakan salah satu sayuran yang kaya akan zat besi di dalamnya lho!
Yang mana tidak hanya berfungsi untuk mengatasi anemia saja, namun juga bisa memberikan tambahan energi serta memperkuat rambut dan kuku.
Langkah membuat jus bit yakni:
Pertama. Siapkan bahan-bahannya seperti 1 buah bit, 1 buah wortel, serta 200 ml air.
Kedua. Siapkan wadah bersih. Kemudian cuci bersih semua bahannya dan potong dengan ukuran kecil. Sisihkan dulu.
Ketiga. Siapkan blender. Lalu masukkan semua bahan dan haluskan hingga teksturnya lembut. Angkat dan pindahkan ke dalam gelas saji.
Keempat. Konsumsi 1 kali setiap hari.
Jus Bayam
Bayam menjadi salah satu sayuran sehat dengan kandungan vitamin C yang tinggi lho! Di mana vitamin tersebut dapat diandalkan untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh supaya lebih lancar.
Selain mengolahnya sebagai masakan, Anda juga dapat mengonsumsinya dengan cara diminum. Mungkin terdengar tidak menarik, namun Anda bisa menambahnya dengan buah-buahan segar agar rasanya lebih nikmat.
Ikuti step-stepnya di bawah ini:
Pertama. Siapkan bahan untuk membuat jus bayam di antaranya seikat bayam, 3 buah strawberry, 2 buah kiwi, serta 200 ml air.
Kedua. Sebelum diolah, cuci dahulu semua bahan tersebut dan potong-potong. Sisihkan dahulu.
Ketiga. Siapkan blender. Selanjutnya haluskan semua bahan sampai tercampur sempurna. Matikan dan tuang ke dalam gelas saji.
Keempat. Konsumsi setiap hari sebanyak sekali.
Baca juga : Trik Simpel Membuat Boba, Siap Jadi Toping Legit Minuman Hits
Jus Strawberry
Buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi, dapat Anda temukan dalam buah strawberry ini lho!
Di mana melalui vitamin tersebut, bisa membantu penyerapan zat besi yang ada dalam tubuh menjadi lebih lancar. Dengan begitu, sudah pasti produksi sel darah merah pun akan meningkat.