Stress tersebutlah yang menjadi penyebab menurunnya tingkat kesuburan pada wanita ataupun pria. Sehingga sudah pasti akan memengaruhi kualitas dari sel telur dan sperma secara keseluruhan.
Kundur atau dikenal dengan sebutan “winter melon”, merupakan salah satu tanaman yang berasal dari Asia bagian selatan. Ciri-cirinya sendiri panjang dan bulat serta menyerupai mentimun.
Kenapa bisa menjadi rekomendasi untuk promil? Karena ternyata buah kundur ini punya kandungan asam folat yang tinggi. Di mana senyawa tersebut menjadi salah satu nutrisi penting untuk meningkatkan kesuburan.
Selain itu, kundur juga tinggi vitamin C di dalamnya. Yang mana sangat berguna untuk memperkuat daya tahan tubuh, sehingga peluang kehamilan semakin meningkat.
Kurma terkenal dengan segudang nutrisi penting seperti serat pangan, zat besi, kalium, vitamin (B6, A, & K), antioksidan, fosfor, mangan, magnesium, asam amino, serta seng.
Kandungan tersebut ternyata mampu memperbaiki dan meningkatkan kesuburan wanita maupun pria lho!
Di mana mengonsumsinya secara teratur akan membantu memperkuat dinding rahim, menambah asupan energi, serta mencegah anemia dan meningkatkan sel darah merah.
Dengan begitu, Anda bisa memanfaatkannya sebagai menu makanan untuk program hamil Anda.
Buah Alpukat
Referensi buah untuk promil berikutnya yakni alpukat. Buah satu ini terkenal dengan senyawa asam folat yang bagus untuk menunjang kehamilan, bahkan sebanyak 22% dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh setiap hari.
Yang mana kandungan lemak tunggal tak jenuhnya pun paling tinggi dan sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan sistem produksi lho!
Di samping itu, vitamin K dan vitamin E dalam alpukat juga berfungsi untuk membantu tubuh menyerap nutrisi dengan efektif serta melindungi sel dari kerusakan eksidatif.
Dengan begitu keseimbangan hormon pun dapat terjaga dengan baik, apabila wanita dengan PCOS/diabetes.
Ekstrak buah manggis sudah pasti tidak asing lagi bukan? Kandungan seperti mangan, vitamin C, serta asam folatnya bisa Anda temukan dalam buah satu ini.
Yang mana sangat cocok dimanfaatkan sebagai salah satu buah untuk promil. Selain itu, manggis tersebut bisa meningkatkan kesuburan dan daya tahan tubuh.