Tidak hanya itu saja, buah alpukat menjadi salah satu sumber dari vitamin C, asam folat, zat besi, vitamin B, vitamin K, serat, serta kolin.
Mengonsumsinya secara teratur, berguna untuk meredakan kaki kram, mengatasi kecacatan janin, hingga memulihkan energi tubuh yang berkurang.
Jus Jeruk
Kandungan vitamin C yang kaya dalam jus jeruk, dapat membantu memberikan sejumlah memperkuat sistem imun tubuh, mengobati sumbatan lendir pada tenggorokan, membersihkan liver, meredakan mual, hingga menyembuhkan influenza.
Tidak sampai di situ saja, jenis antioksidan tersebut juga berperan untuk mengatasi kerusakan sel/jaringan, melindungi plasenta janin, dan membantu mengoptimalkan tubuh menyerap zat besi yang masuk.
Di samping itu, jus jeruk menjadi salah satu sumber dari vitamin B dalam bentuk asam folat lho!
Khasiatnya untuk meminimalisir risiko penyakit alergi pada janin, mencegah janin mengalami cacat otak hingga tulang belakang, serta membantu terbentuknya jaringan baru dan sel darah merah
Baca juga : 5 Aneka Buah Redakan Diare Anak, Bunda & Ayah Harus Tahu!
Jus Delima
Buah delima mempunyai keunggulan untuk meredakan risiko luka otak pada janin (Hypoxic iscemik) yang terjadi pada 2:1000 kelahiran bayi di dunia.
Kemudian jus sehat tersebut mengandung beberapa nutrisi penting di antaranya vitamin K, kalsium, vitamin C, folat, zat besi, protein, hingga serat.
Di mana berkhasiat untuk membantu meminimalisir infeksi bau mulut yang mengganggu, mencegah sembelit, meringankan anemia, memperbaiki jaringan, menghidrasi tubuh dengan baik, membangun serta menguatkan tulang, meningkatkan stamina, dan menurunkan risiko cedera pada plasenta serta tabung saraf janin.
Jus Mangga
Racikan jus sehat untuk bumil yang terakhir yaitu jus mangga. Berdasarkan Pertanian Amerika Serikat, dalam secangkir minuman jus mangga, bisa digunakan untuk memenuhi 100% vitamin C pada angka kecukupan gizi (AKG) harian Anda para ibu hamil lho!
Selain itu, janin yang ada dalam kandungan dapat memperoleh senyawa aktif lainnya seperti vitamin A, vitamin B6, dan folat sebagai asupan nutrisinya.
Kegunannya untuk membuat buah hati Anda terhindar dari kondisi lemahnya sistem imun tubuh, risiko komplikasi diare, infeksi pernafasan, sampai risiko bermasalahnya pertumbuhan ataupun kembang otak dan sistem saraf.