Selama masa kehamilan, memenuhi asupan nutrisi harian menjadi hal yang sangat penting! Namun ternyata masih banyak ibu hamil yang mengalami masalah sulitnya mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
Nah…bagi Anda yang selama ini mencari-cari, beberapa racikan jus sehat untuk bumil di bawah ini bisa jadi solusi jitu lho! Intip rekomendasinya yuk!
Baca juga : Bikin Suami Makin Lengket dengan 3 Jamu Tradisional Usir Bau Miss V!
Racikan jus sehat untuk bumil yang jangan sampai terlewatkan!
Jus Buah Naga
Tahukah Anda bahwa buah naga menjadi jenis buah yang mengandung banyak serat? Dengan memanfaatkannya selama mengandung, bagus untuk memperlancar sistem cerna agar tidak bermasalah.
Kemudian antioksidan dan tiamin dalam jus buah naga, berkhasiat untuk mengoptimalkan tumbuh kembang otak maupun tulang pada janin lho!
Minuman ini juga punya kebaikan lainnya seperti mencegah anemia pada ibu hamil, karena adanya kandungan zat besi di dalamnya.
Jus Apel
Awal masa mengandung, ibu hamil akan merasakan kondisi sulit tidur. Yang mana Anda dapat mengatasi hal tersebut dengan mengonsumsi jus apel.
Selain itu zat aktif pektin pada apel, juga ampuh untuk meminimalisir kolesterol LDL serta membersihkan sisa kotoran pada usus besar yang sudah mengendap berhari-hari.
Nutrisi lainnya seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta kalium yang ada di dalamnya, berfungsi untuk mendongkrak pertumbuhan dan perkembangan janin hingga meredakan risiko asma serta alergi pada janin.
Minuman ini pun mengandung antioksidan, fitokimia, zat besi, dan serat yang berguna untuk menurunkan kerusakan sel akibat radikal bebas, mencegah anemia, menyembuhkan sembelit, serta menguatkan daya tahan tubuh ibu hamil maupun janin.
Baca juga : 5 Pemicu Mastitis pada Busui yang Harus Anda Waspadai!
Jus Alpukat
Racikan jus sehat untuk bumil selanjutnya adalah jus alpukat. Ibu hamil harus sering-sering meminum jus satu ini nih pada awak kehamilan!
Hal ini karena jus alpukat punya senyawa magnesium dan kalium yang efektif untuk meringankan kondisi mual yang menyerang tersebut.