Anda menjadi salah satu orang yang sudah melakukan segala macam cara untuk menurunkan berat badan, tapi hasilnya belum memuaskan?
Di mana kasus yang biasanya muncul ialah Anda justru akan balas dendam dengan jenis makanan tertentu, yang mungkin saja sebenarnya tidak bagus untuk program diet itu sendiri lho!
Nah…perlunya untuk mengetahui lebih jauh dan berfokus untuk memilih salah satu aja seperti meal replacement diet sebagai metode diet yang tidak membosankan dan punya efektivitas tinggi untuk menurunkan berat badan nih!
Simak pemaparan praktik meal replacement diet terhitung selengkapnya di sini yuk!
Baca juga : GALI Seputar Definisi Meal Replacement Diet Yuk!
Bagaimana praktik meal replacement diet terhitung yang benar?
Selama menjalankan program diet, asupan kalori yang masuk perlu diperhatikan dengan baik. Yang mana hal tersebut berguna untuk menyukseskan penurunan berat badan.
Akan tetapi bukan berarti Anda sampai tidak makan atau hanya mengonsumsi dalam jumlah sangat sedikit ya!
Menurut Prof. Dr. dr. Saptawati Bardosono, M.Sc. (pendiri INA Nutri), seseorang yang berdiet harus mengatur beberapa hal seperti jumlah, jenis, jadwal, hingga jalur.
Di mana disarankan untuk mengurangi asupan sebanyak 500 kkal. Sehingga jika rerata kebutuhan orang dewasa sebanyak 1500-1700 kkal, cukup dikurangi menjadi 1000-1200 kkal.
Di samping itu, dari segi sumber kalorinya harus beragam dan lengkap, namun tidak membebani kinerja organ tubuh lainnya. Konsumsinya harus rutin sebanyak 3 kali makan besar dan snack di antaranya.
Baca juga : Beauties Harus SIMAK 4 Keutamaan Meal Replacement Diet Nih!
Cek praktik meal replacement diet terhitung di bawah ini!
Tidak jarang Anda menemukan susu diet atau produk-produk berbasis meal replacement dengan formula diet di berbagai tempat seperti supermarket atau swalayan bukan?
Yang mana menjadi salah satu alternatif bagi Anda untuk menjadikannya sebagai menu makan pengganti ketika ingin menurunkan BB, karena kandungan kalori serta nutrisinya sudah terukur secara baik.
Meal replacement diet umumnya menyediakan jumlah kalori rendah (sekitar 200 kkal), minim gula, serta padat nutrisi.