Anda kerap mengalami masalah konstipasi selama berhari-hari? Awas lho penumpukan feses yang mengeras, bisa mengakibatkan masalah kesehatan lainnya seperti wasir!
Nah…untuk mengatasinya, Anda dapat mengandalkan perpaduan jus pelancar BAB di bawah ini!
Kandungan nutrisi penting di dalamnya, berguna untuk membantu mikroorganisme baik pencernaan untuk bekerja lebih optimal. Cek yuk!
Baca juga : Kecil-Kecil Cabe Rawit! Singkap 6 Kegunaan Buah Dewandaru Yuk!
Perpaduan jus pelancar BAB yang ampuh banget efeknya!
Jus Lemon
Kandungan vitamin C yang kaya pada buah lemon, menjadi bagian penting dari agen antioksidan lho! Di mana memiliki fungsi untuk memperlancar siklus sistem cerna serta menarik air ke dalam usus.
Dengan meningkatnya kadar air dan adanya bantuan serat yang ada di dalam minuman ini, akan membuat tinja lebih lunak serta menstimulasi pergerakan usus untuk memudahkan proses BAB.
Anda bisa mengonsumsi campuran jus lemon dengan madu dan bubuk jinten, setiap pagi serta malam hari.
Jus Plum Kering
Perpaduan jus pelancar BAB berikutnya adalah jus plum kering. Plum kering atau biasa dikenal dengan prune, memiliki efek pencahar alami lho!
Hal ini karena terdapat kandungan sortibol, magnesium, serta kalium yang berguna untuk meningkatkan kinerjanya.
Senyawa sorbitol pada minuman tersebut, dapat membantu membuat feses bertekstur lebih lembut dan membuatnya lebih mudah untuk keluar.
Penelitian tahun 2011 menyebutkan bahwa, jus prune menjadi salah satu terapi lini pertama untuk menangani sembelit ringan hingga sedang.
Cara membuatnya yakni dengan merebus 300 gr dengan 2 liter air hingga mendidih. Lalu biarkan dingin dahulu, kemudian baru blender sampai halus. Konsumsi secara teratur setiap hari.
Baca juga : KHUSUS! Wajib Cobain 5 Racikan Jus Diet Golongan Darah O Ini!
Jus Mangga
Mangga mempunyai berbagai jenis nutrisi penting yang meliputi vitamin, mineral, serat, dan antioksidan di dalamnya.