Minuman fiber untuk diet memang salah satu alternatif yang aman untuk memiliki gaya hidup yang sehat serta berat badan ideal.
Minuman fiber atau yang berbasis serat tidak hanya mengandung banyak manfaat untuk proses diet, tetapi juga memiliki fungsi kesehatan lainnya.
Berikut informasi lengkap mengenai minuman sehat fiber serta rekomendasi merek yang telah banyak menemani perjalanan diet:
Apa Itu Minuman Fiber?
Mengandung serat pangan yang sangat tinggi, minuman fiber merupakan bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
Dengan begitu, perannya menjadi penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, mulai dari perut hingga usus.
Umumnya minuman fiber dibedakan menjadi dua, yaitu yang memiliki serat larut dan tidak larut.
Serat larut umumnya akan larut dalam air dan membentuk gel. Sedangkan serat yang tidak larut dalam air nantinya akan memberikan volume ketika serat pangan menjadi tinja.
Manfaat Minuman Fiber Untuk Diet
Minuman fiber memiliki beberapa fungsi penting dalam mendukung diet sehat seperti:
1. Memperlancar Proses Pencernaan Dalam Tubuh
Salah satu manfaat utama serat adalah meningkatkan pencernaan yang nantinya akan mencegah penyakit sembelit.
Dengan demikian tinja yang terbuang akan menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan dari tubuh.
Namun selain untuk pencernaan, minuman serat yang tinggi juga dapat menjaga keseimbangan bakteri dalam usus agar bakteri yang baik dapat bekerja secara optimal.
2. Bantu Menurunkan Nafsu Makan
Selanjutnya, minuman fiber juga akan membantu untuk membuat perut merasa kenyang jauh lebih lama.
Maka tak heran jika seseorang yang rutin konsumsi minuman serat akan mengalami penurunan nafsu makan.
Hal tersebut terjadi karena volume lambung menjadi bertambah sehingga perasaan kenyang juga terasa lebih lama.
Dengan begitu asupan kalori per hari juga akan semakin turun dan proses diet juga menjadi lancar.
3. Minuman Fiber Untuk Diet Bisa Atur Gula Darah
Selain untuk mengontrol nafsu makan dan menjaga pencernaan, serat juga berperan untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Dengan konsumsi minuman fiber, serat larut akan memperlambat penyerapan gula yang berasal dari makanan yang dikonsumsi ke aliran darah.