Mengalami BAB tidak lancar, pasti menjadi hal yang mengganggu bukan? Hal tersebut bisa saja terjadi akibat Anda kurang mengonsumsi serat dan cairan yang mencukupi.
Maka dari itu, mulai saat ini Anda harus mulai merubah pola hidup yang lebih sehat lagi. Anda bisa mencoba referensi minuman alami pelancar sembelit ini untuk mengatasinya. Simak ulasan selengkapnya di bawah ini yuk!
Baca juga : 5 Merek Wedang Sekoteng Instan, Sajian Praktis Sehari-Hari
Jangan sampai lupa list minuman alami pelancar sembelit berikut ini!
Kopi
Kandungan kafein dalam kopi, ternyata mampu merangsang kontraksi otot-otot pada sistem pencernaan untuk bekerja lho! Yang mana hal tersebut akan membantu mendorong limbah lebih cepat.
Di samping itu kopi juga bisa memicu pelepasan gastrin, atau hormon yang dihasilkan oleh perut serta meningkatkan pergerakan usus.
Minuman ini pun mengandung sedikit serat larut, sehingga akan membantu mencegah konstipasi dengan cara meningkatkan keseimbangan bakteri-bakteri pada usus.
Namun Anda harus waspada bila mempunyai penyakit asam lambung, karena kopi ini bisa memperparahnya.
Air Lemon
Terkenal sebagai sumber vitamin C dan beragam mineral, air lemon sangat berguna untuk meningkatkan produksi asam klorida dan sekresi pada empedu.
Di mana kedua zat tersebut sangat diperlukan dalam proses pencernaan makanan, bahkan dapat meredakan risiko asam urat. Dengan begitu, feses akan lebih lunak dan lebih mudah untuk keluar.
American Cancer Society pun telah merekomendasikan air lemon ini untuk mencegah sembelit secara alami lho!