Akan tetapi, bagi beberapa orang yang sensitif terhadap stimulan, adanya kafein, bisa jadi justru menganggu efek tidur.
Jika tidur terasa terganggu setelah minum teh hijau, disarankan untuk mengurangi konsumsi atau memilih teh hijau dengan kandungan kafein yang lebih rendah.
Membersihkan Tubuh dengan Efek Detoksifikasi
Teh hijau diketahui mengandung antioksidan yang kuat seperti katekin yang dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas dan racun yang terakumulasi selama berhari-hari.
Dengan rutin konsumsi teh hijau sebelum tidur, nantinya akan dapat membantu proses detoksifikasi tubuh selama waktu istirahat.
Membakar Kalori dalam Tubuh
Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
Proses pembakaran lemak akibat minum teh hijau sebelum tidur dapat membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan pembakaran kalori selama tidur.
Memiliki Kandungan Antioksidan yang Tinggi
Teh hijau mengandung antioksidan yang kuat, seperti katekin, epigallocatechin gallate (EGCG), dan flavonoid.
Antioksidan ini membantu melawan kerusakan sel dan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat membantu mencegah penyakit dan penuaan dini.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Konsumsi teh hijau telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dikarenakan dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan fokus dan kinerja kognitif sehingga tubuh lebih siap untuk menghadapi pekerjaan.
Selain itu, kandungan L-theanine dalam teh hijau yang sebelumnya telah dibahas, mampu memberikan efek menenangkan dan meningkatkan suasana hati.
Mencegah Berbagai Penyakit dalam Tubuh
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mencegah salah satu dari berbagai penyakit seperti kanker.
Antioksidan dalam teh hijau yang dikonsumsi sebelum tidur dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker seperti kanker payudara, kanker usus besar, kanker paru-paru, dan kanker prostatan menghambat pembentukan tumor.
Membuat Kualitas Mood Semakin Membaik
Dengan konsumsi teh hijau sebelum tidur, tubuh yang tenang dan kualitas tidur yang semakin membaik dapat memperbaiki mood seseorang ketika bangun.
Tubuh akan secara perlahan merasa lebih ringan sehingga tidak lagi merasakan lelah pada saat bangun tidur.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Teh hijau mengandung senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dan polifenol dalam teh hijau dapat membantu melawan infeksi dan meningkatkan respons imun tubuh.