Di samping itu, tuna juga punya nutrisi berupa omega-3, DHA, dan rendah lemak. Jadi cocok banget untuk mendukung program diet Anda.
Keju Cottage
Jenis keju cottage menjadi sumber makanan yang rendah lemak dan kalori, tapi kaya akan protein.
Selain itu, keju ini juga mengandung aneka macam zat baik seperti kalsium, fosfor, selenium, vitamin B12, vitamin B2, serta nutrisi lainnya.
Anda akan mendapatkan sebanyak 69% protein dari total kalori jika mengonsumsinya secara teratur. Yang mana jumlah tersebut jauh lebih besar dari jenis keju lainnya.
Dan kabar baiknya adalah keju cottage mudah dicerna di dalam tubuh.
Kacang Polong
Makanan berprotein tinggi selanjutnya adalah kacang polong. Selain zat proteinnya yang tinggi, kacang ini juga kaya akan serat lho!
Di mana mengonsumsinya dalam jumlah cukup sebagai cemilan sehat, akan membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama.
Udang
Selain ikan, seafood seperti udang juga memiliki protein yang tinggi lho! Dalam 3 ons udang, ada sebanyak 20 gr protein yang bisa Anda peroleh.
Walaupun begitu, kandungan kalorinya tergolong rendah yakni hanya 84 kkal. Sehingga dapat dimanfaatkan sebagai menu makanan diet sehat deh!
Baca juga : 4 Macam Jus Buah Untuk Bantu Jaga Imun Selama Pandemi
Dada Ayam
Bagian ayam satu ini, sangat bagus dikonsumsi secara rutin apabila tanpa kulit. Karena kulit tersebut merupakan bagian yang banyak kandungan lemaknya.
Sebesar 80% protein dari total kalori dada ayam bisa memenuhi asupan nutrisi bagi penurunan berat badan Anda lho!
Sehingga tidak ada salahnya untuk mencatat dalam daftar menu makanan diet Anda.
Edamame
Kacang kedelai utuh yang masih muda ini, bisa Anda masukkan ke dalam list makanan diet Anda nih!
Karena dalam secangkir edamame matang, ada sekitar 18,5 gr protein dan asam amino esensial yang bagus untuk tubuh.
Walaupun begitu, kandungan lemak di dalamnya rendah. Sehingga cocok sebagai cemilan sehat untuk membantu menurunkan berat badan Anda.
Bayam
Makanan berprotein tinggi yang terakhir yakni datang dari sayuran berdaun hijau bernama bayam.