Sejak dahulu, teh hijau sudah dipercaya sebagai obat herbal alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit.
Beragam manfaat bisa Anda peroleh dengan mengonsumsinya secara rutin lho! Hal ini karena terdapat kandungan nutrisi baik di dalamnya seperti antioksidan yang punya peran penting bagi kesehatan.
Simak penjelasan selengkapnya yuk tentang keistimewaan teh hijau di bawah ini!
Baca juga : 6 Referensi Obat Herbal Untuk Kolesterol, Dijamin Mujarab!
Kandungan nutrisi dalam teh hijau
Terkenal dengan nama latin Camellia sinensis, teh hijau menjadi salah satu minuman yang populer di seluruh dunia.
Biasanya teh hijau akan disajikan dengan cara diseduh seperti biasa untuk mendapatkan berbagai kandungan gizi baiknya tersebut.
Akan tetapi seiring dengan perkembangan dunia kuliner, membuatnya mengalami banyak inovasi bentuk yang lebih modern dan menggugah selera.
Contohnya seperti dicampur dengan susu untuk menghasilkan minuman kekinian green tea latte.
Dalam 100 gr teh hijau mengandung beraneka macam nutrisi di antaranya :
-
-
- Vitamin C = 230 mg * Tembaga = 0,50 mg
- Riboflavin = 1,24 mg * Kalium = 5.873,9 mg
- Vitamin B3 = 4,6 mg * Natrium = 60 mg
- Tiamin = 0,38 mg * Zat besi = 18,9 mg
- Beta-karoten = 8400 mcg * Lemak = 4,8 gr
- Fosfor = 415 mg * Protein = 28,3 gr
- Kalsium = 245 mg * Karbohidrat = 53,6 gr
- Serat = 9,6 gr
-
Baca juga : 11 Kebaikan Susu Kambing, Bergizi Dan Baik Bagi Kesehatan
Berikut ini keistimewaan teh hijau yang bisa Anda dapatkan
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan katekin yang merupakan antioksidan alami pada teh hijau bermanfaat untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh sebanyak 3-4% dan melancarkan jalannya proses pencernaan.
Di mana senyawa tersebut membantu memecah lemak berlebih pada perut Anda agar bisa terkikis dengan baik dan berubah bentuk menjadi energi. Sehingga bisa menjadi alternatif yang tepat untuk memeroleh bentuk badan ideal.
Mengatasi Masalah Insomnia
Mengalami insomnia secara berlarut-larut, hanya akan menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Yang mana pikiran Anda pun nantinya menjadi kurang fokus dan tubuh menjadi lemas.
Oleh karena itu mengonsumsi teh hijau akan membantu tubuh Anda agar lebih rileks dan bisa tertidur dengan pulas.
Mengurangi Stress
![keistimewaan teh hijau keistimewaan teh hijau](https://www.putrafarmayogyakarta.co.id/wp-content/uploads/2021/11/Desain-tanpa-judul-3-11-1024x744.png)
Keistimewaan teh hijau yang berikutnya yakni mengurangi stress yang sedang dirasakan. Tubuh yang terlalu lelah dan stress bisa membuat pikiran menjadi kacau serta menumpuk penyakit.
Maka dari itu, sebisa mungkin meluangkan waktu untuk istirahat sambil minum teh hijau.
Karena zat l-theanine dan epigallocatechin gallate-nya berkhasiat untuk memperbaiki mood supaya menjadi lebih baik dan mengurangi kecemasan yang ada.
Baca juga : 8 Jenis Buah Berserat Tinggi Untuk Mengikis Berat Badan
Menyehatkan Tulang
Senyawa antioksidan fenol yang ada di dalam teh hijau berguna untuk menjaga dan mempertahankan struktur kepadatan tulang agar lebih kuat. Sehingga dapat mengatasi masalah seperti pengeroposan tulang atau osteoporosis.