Pasti Anda masih asing bukan mendengar nama buah yang satu ini? Buah nektarin merupakan salah satu jenis buah yang masih masuk dalam keluarga Rosaceae atau biasa dikenal sebagai kembarannya buah peach.
Yang mana saat ini sedang banyak jadi incaran di pasaran karena punya segudang nutrisi penting di dalamnya.
Mau tahu keistimewaan buah nektarin apa saja yang dimilikinya? Mari simak ulasan lengkapnya di bawah ini yuk!
Baca juga : Bikin Lemak Rontok dengan 6 Referensi Jus Bantu Diet
Kandungan gizi buah nektarin
Buah nektarin menjadi varietas yang dibudidayakan oleh Negara China lebih dari 4000 tahun silam.
Di mana mempunyai aroma khas dengan ciri buah berwarna kemerahan yang menyerupai buah apel, hanya saja ukurannya lebih kecil.
Meskipun menjadi kembaran dari buah persik, kulit buahnya lebih tipis dan lembut dengan daging buah yang kencang serta bercita rasa asam manis.
Selain itu, buah nektarin juga mengandung sejumlah zat gizi di antaranya 85% air, karbohidrat, protein, lemak tak jenuh, serat, vitamin A, vitamin C, beta keroten, lutein, vitamin B3, kalium, gula alami, dan masih banyak lagi.
Tidak hanya itu saja, buah tersebut juga memiliki puluhan senyawa volatil hingga sifat antioksidan yang bagus untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca juga : 7 Kebaikan Buah Matoa, Si Eksotis yang Bernutrisi
Keistimewaan buah nektarin yang masih jarang orang tahu!
Membantu Program Diet
Bagi Anda yang sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan, buah nektarin sangat cocok untuk jadi cemilan sehat yang rendah kalori serta lemak lho!
Selain itu karena kandungan seratnya yang tinggi, akan sangat membantu Anda untuk merasakan kenyang lebih lama dan mengurangi asupan makanan tidak sehat deh!
Mengatasi Anemia
Mengonsumsi buah nektarin, akan membantu memenuhi kebutuhan akan zat besi dalam tubuh lho! Hal ini karena ketika anemia menyerang, tubuh secara otomatis akan memberikan respons berupa rasa lemas serta letih.
Oleh karenanya, buah satu ini mampu mendorong adanya produksi hemoglobin atau sel darah merah yang akan membawa kadar oksigen ke seluruh bagian tubuh dengan merata.
Tidak sampai di situ saja, kandungan vitamin C-nya pun efektif untuk membantu penyerapan zat besi yang ada pada tubuh agar lebih optimal.
Baca juga : 7 Khasiat Buah Kesemek, Buah Genit yang Padat Gizi
Mencegah Risiko Penyakit Kronis
Serat yang ada dalam nektarin, terbukti ampuh untuk meredakan lonjakan kolesterol jahat (LDL) dan gula darah yang menjadi penyebab dari aneka ragam risiko penyakit kardiovaskular hingga diabetes melitus.