Mengonsumsi ½ cangkir jus lemon setiap hari, akan memberikan Anda manfaat untuk membantu mencegah terbentuknya batu ginjal pada tubuh.
Hal tersebut karena adanya zat asam sitrat yang bekerja di dalamnya dengan meningkatkan volume serta kadar pH urin.
Sedangkan pada penderita batu ginjal, lemon ini akan membantu memecahkan batu ginjal yang ada agar menjadi berukuran lebih kecil.
Sehingga akan lebih mudah untuk keluar bersama dengan urin. Hal ini pun sudah didukung oleh riset dari Roger L.Sur, selaku Direktur UC San Diego Comprehensive Kidney Stone Center.
Mengatasi Anemia
Kebaikan mengonsumsi lemon berikutnya adalah untuk mengatasi anemia. Buah yang satu ini juga memiliki kandungan mineral seperti zat besi di dalamnya.
Yang mana senyawa tersebut berfungsi untuk menjaga keseimbangan sel darah merah atau hemoglobin pada tubuh. Dengan begitu akan membantu mencegah seseorang dari gangguan anemia atau kekurangan darah.
Baca juga : Ladies! Ini Dia 6 Ramuan Herbal Sehatkan Kewanitaan
Menyehatkan Jantung
Lemon juga menjadi salah satu rekomendasi buah-buahan yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Dukungan dari vitamin C yang tinggi, berperan untuk mengatasi risiko terserang penyakit jantung serta stroke.
Di mana senyawa tersebut sendiri bekerja untuk menurukan kada kolesterol jahat LDL yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan mencegah penyempitan pembuluh darah.
Di samping itu, kalium pada lemon juga berkhasiat untuk menstabilkan detak jantung serta tekanan darah.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Mengonsumsi air lemon hangat sesudah makan siang atau makan malam, ternyata dapat membantu melancarkan saluran cerna lho! Yang mana sangat berguna untuk membersihkan liver dan meningkatkan gerakan peristaltik perut.
Hal ini karena terdapat zat pektin di dalamnya yang bekerja sebagai serat larut. Dengan begitu, pembuangan feses akan lebih teratur dan sebagai pencahar alami untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.
Tidak sampai di situ saja, kandungan tersebut juga bisa memperlambat proses pencernaan terhadap karbohidrat serta mencegah kenaikan gula darah secara drastis. Sehingga cocok dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Baca juga : 10 Jus Pelancar BAB, Bye-Bye Sembelit!
Memperkuat Sistem Imun Tubuh
Berdasarkan FoodData Central Departemen Pertanian Amerika Serikat, menyatakan bahwa lemon mempunyai kandungan vitamin C sebesar 53 mg atau sekitar 59% dari AKG harian.
Menurut studi dari Anitra C. Carr dan Silvia Maggini dalam jurnal “Nutrients”, senyawa tersebut berkontribusi dalam pertahanan kekebalan tubuh dengan mendukung berbagai fungsi seluler dari sistem kekebalan bawaan dan adaptif.
Sehingga sudah jelas bahwasanya lemon ini dapat memberikan dukungan terhadap fungsi penghalang epitel untuk menangkal patogen serta meningkatkan aktivitas pembersihan terhadap stress oksidatif yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan begitu tubuh tidak akan mudah terserang oleh infeksi penyakit berbahaya ataupun terpapar oleh racun radikal bebas yang merusak sel serta jaringan.
Selain itu, buah ini juga mampu menjaga keseimbangan pH dan mengganti cairan tubuh yang hilang, sehingga tubuh tidak akan mudah dehidrasi nantinya.
Kemudian dilansir dari Healthguideline, mengonsumsi air lemon hangat di malam hari, memberikan efek penurunan pada gejala inflamasi seperti radang tenggorokan, pilek, batuk, hingga demam.
Menyehatkan Tulang & Otot
Kebaikan mengonsumsi lemon selanjutnya yakni untuk menjaga kesehatan tulang dan otot.