Pencernaan yang mengalami sembelit selama berhari-hari, akan membuat feses menjadi menumpuk dan dapat mengakibatkan sejumlah masalah berbahaya lho!
Oleh karena itu, jangan sampai abai untuk mengonsumsi makanan/minuman dengan kandungan air serta serat yang tinggi!
Bagi Anda yang sedang mengalami hal tersebut, jus pelancar BAB berikut ini bisa jadi solusi jitu lho! Simak ulasan selengkapnya di bawah ini yuk!
Baca juga: Terapi Subur dengan 7 Resep Minuman Sehat untuk Promil
Ini dia daftar jus pelancar BAB yang patut Anda coba
Jus Pir
Buah pir mengandung senyawa bernama sorbitol. Yang mana jumlahnya sendiri mencapai 4 kali lebih banyak dari pada buah apel lho!
Senyawa tersebut mempunyai fungsi untuk memberi stimulasi bagi pergerakan usus agar saluran cerna menjadi lebih lancar. Masalah sembelit pun dapat teratasi deh!
Jus Mangga
Buah mangga memiliki beragam nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, serta antioksidan di dalamnya.
Di mana Anda dapat memanfaatkannya sebagai minuman alami untuk membantu meringankan kesulitan BAB yang terjadi.
Di samping itu, di dalam jus mangga juga terkandung senyawa fitokimia yang mempunyai peranan untuk menyehatkan pencernaan dengan cara meningkatkan kesehatan microbiota usus.
Baca juga: 7 Rekomendasi Teh Hijau Jempolan, Penyakit Bubar Jalan!
Jus Tomat
Jus pelancar BAB berikutnya adalah jus tomat. Kandungan serat dan mineral yang cukup tinggi dalam jus tomat, berguna untuk membantu melancarkan sembelit secara alami.
Dengan begitu, sistem pencernaan pun menjadi lebih sehat. Selain itu, tomat juga terkenal sebagai buah yang mampu melindungi fungsi organ hati agar bekerja secara optimal.
Jus Apel
Buah apel mengandung zat bernama sorbitol yang punya kegunaan untuk membantu serta mengatur sistem pencernaan usus besar agar bekerja secara lebih maksimal.
Dengan kata lain jus apel ini memiliki efek seperti pencahar, namun lebih alami dan lembut.
Kemudian kandungan pektin di dalamnya, menjadi salah satu serat larut dalam air yang berguna untuk meningkatkan pergerakan usus.
Anda pun dapat menambahkan biji adas dalam minumannya, karena jenis biji tersebut terdapat serat yang membantu menahan air dalam tinja. Dengan begitu, BAB pun akan teratasi dengan lebih baik.
Baca juga: Kulit Menawan dengan 7 Kegunaan Temulawak untuk Kecantikan
Jus Timun
Buah yang satu ini, kaya akan kandungan air di dalamnya. Mengonsumsinya dalam bentuk jus, memiliki fungsi sebagai pencahar alami bagi tubuh.