Adanya kandungan anxiolytic dan anti-radang di dalamnya, yang dapat membantu melemaskan otot saraf pada tubuh, sehingga membuatnya ketegangan yang hadir menjadi hilang.
Teh Chamomile
Bunga chamomile termasuk ke dalam jenis tumbuhan Asteraceae. Di mana memiliki aroma khas yang banyak dimanfaatkan sebagai obat penenang ringan.
Hal ini karena terkandung sejenis flavonoid yang dapat memengaruhi reseptor benzodiazepine pada otak agar menjadi rileks dan menghilangkan stress yang melanda.
Yang mana studi dari Chamomile : A Herbal Medicine of the Past with Bright Future, mengungkapkan efek tenang yang diberikan oleh teh chamomile agar tubuh dapat terlelap yakni berasal dari flavonoid jenis apigenin.
Baca juga : 10 Jus Pelancar BAB, Bye-Bye Sembelit!
Teh Passionflower
Penelitian dari Meksiko yaitu Effect of a Medical Plant (Passiflora incarnate L) on Sleep, mengungkapkan hasil ekstrak passionflower dapat meningkat waktu tidur total secara signifikan secara statistik.
Hal ini karena adanya berbagai macam senyawa pendukung di dalamnya seperti anxiolytic, antispasmodiac, serta anakgesic.
Di mana mempunyai kegunaan untuk meredakan ketegangan fisik dan mental. Dengan begitu, insomnia dapat berkurang serta kualitas tidur kembali membaik.
Teh Hijau
Jenis teh untuk atasi insomnia berikutnya yakni teh hijau. Berdasarkan jurnal dari Nutrients, menyebutkan bahwa kandungan theanine dalam teh hijau, berkhasiat untuk menurunkan kadar hormon kortisol pada tubuh.
Hormon tersebut yang berguna untuk mengelola stress. Sehingga ketika dalam keadaan stabil, otak serta perasaan akan menjadi lebih tenang dan membuat tidur lebih lelap.
Kandungan antioksidan di dalamnya pun akan membuat tubuh menjadi lebih segar karena racun berbahaya dalam tubuh dapat dilepaskan.
Baca juga : 7 Rekomendasi Teh Hijau Jempolan, Penyakit Bubar Jalan!
Teh Kulit Kayu Magnolia
Tumbuhan yang satu ini mengandung senyawa bernama honokiol serta magnolol, di mana keduanya mempunyai efek sedatif.
Bahkan peneliti dari National Library of Medicine sudah membuktikannya pada wanita menopause, di mana kualitas tidurnya lebih meningkat.
Hal tersebut karena senyawa yang ada berinteraksi dengan otak dan membuat seseorang menjadi lebih cepat untuk terlelap dan mengurangi efek insomnia yang menyerang.
Teh Lime Blossom
Sifat anciolytic dan sedatif yang ada pada tumbuhan ini, efektif untuk membantu mengendalikan saraf pada tubuh.
Yang mana ketika dikonsumsi dalam bentuk teh, seseorang akan lebih cepat tertidur serta tidurnya menjadi lebih berkualitas.
Baca juga : Cek Yuk 6 Buah Bantu Sehatkan Miss V!