Menjalani program diet, tentu ada berbagai macam makanan dan minuman yang harus dihindari. Contohnya saja seperti susu yang mengandung kalori serta tinggi lemak.
Walaupun begitu, bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsinya. Karena terdapat beberapa jenis susu untuk diet yang dapat mendukung penurunan berat badan Anda. Simak rangkumannya di bawah ini yuk!
Baca juga : 7 Cara Memilih Susu yang Benar Agar Diet Anda Berhasil
Jenis susu untuk diet yang bisa Anda coba
Susu Quinoa
Quinoa merupakan salah satu biji-bijian yang kaya akan gizi, bebas gluten, serta berprotein tinggi. Di pasaran, biji quinoa terkenal sebagai salah satu “superfood”. Sehingga sangat pas dijadikan teman diet Anda.
Selain itu, susu quinoa juga memiliki harga yang lebih mahal dan jarang ditemukan. Rasa dari susu ini sedikit manis, ada rasa seperti kacang, dan cita rasa khas dari biji quinoa itu sendiri.
Dalam satu cangkirnya (240 ml), setidaknya mengandung 70 kalori, 1 gr lemak, 2 gr protein, serta 12 gr karbohidrat.
Bagi Anda yang menjalankan diet vegan, susu quinoa ini bisa jadi alternatif yang tepat untuk dicoba. Karena nutrisinya yang berkualitas dan bisa membantu menurunkan berat badan Anda.
Susu Macadamia
Jenis susu untuk diet selanjutnya merupakan salah satu terobosan baru yang dikembangkan oleh Australia. Yang mana mereka membuatnya dari kacang macadamia Australia.
Produk susu yang berasal dari kacang ini, menghasilkan tekstur yang lebih halus dan lembut. Dalam 1 gelasnya (240 ml) mengandung sekitar 50-55 kalori; 4,5-5 gr lemak; 1-5 gr protein, serta 1 gr karbohidrat.
Susu macadamia terkenal sebagai sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan, kurang lebih sebanyak 3,8 gr.
Sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi ketika Anda melakukan program diet Anda. Karena lemak tersebut tidak akan membuat berat badan Anda menjadi naik.
Di samping itu, manfaat lain yang bisa Anda peroleh yakni mengurangi kolesterol dalam darah, meredakan tekanan darah, dan menghindari dari risiko penyakit jantung.
Susu Kacang Mete
Kacang mete memang terkenal dengan harganya yang cenderung mahal. Biasanya kacang ini akan diolah menjadi berbagai macam campuran pada kue maupun makanan berat.
Namun siapa sangka bahwa kacang satu ini bisa diolah menjadi susu.
Tekstur dari susu kacang mete menghasilkan rasa yang manis, terasa lembut, dan halus. Di dalam 1 cangkirnya (240 ml) mengandung kalori berjumlah 25-50, 2-4 gr lemak, 0-1 gr protein, serta 1-2 gr karbohidrat.
Selain itu kandungan gulanya pun rendah, sehingga sangat pas menjadi teman untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan aman bagi penderita diabetes.
Baca juga: 4 Susu Rendah Lemak Untuk Diet Terbaik Dan Halal 2021
Susu Kedelai
Jenis susu yang satu ini sudah tidak asing lagi bukan? Susu yang terbuat dari isolate protein kedelai ini, sering mengandung bahan pengental dan minyak nabati yang digunakan untuk meningkatkan rasa dan konsistensinya.
Meskipun begitu, bahan yang digunakan untuk mencampurnya tersebut sangat aman dan menghasilkan rasa yang lembut.