Fungsi kolagen untuk kulit — Kolagen yang merupakan protein penting dalam tubuh manusia, memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan dan vitalitas kulit kita.
Dengan banyaknya produk minuman kolagen yang saat ini, perlu untuk mengetahui dengan pasti fungsinya bagi kesehatan kulit.
Berikut informasi penting untuk memahami fungsi kolagen dan bagaimana menjaga tingkatnya dalam tubuh agar kulit tetap kenyal, kencang, dan awet muda.
Apa itu Kolagen?
Kolagen adalah protein yang paling melimpah dalam tubuh kita, terutama kolagen tipe I yang ditemukan di kulit, tulang, dan jaringan ikat kita. Ia memberikan dukungan struktural pada kulit yang khusus untuk memberikan elastisitas dan kekuatan.
Seiring bertambahnya usia produksi kolagen akan menurun sehingga menyebabkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kendur.
10 Fungsi Kolagen untuk Kulit
1. Meningkatkan Elastisitas dan Kekencangan Kulit
Kolagen membantu menjaga elastisitas kulit agar kulit tampak kencang dan kenyal sehingga nantinya berguna untuk meminimalkan tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kulit kendur.
2. Kolagen Dapat Bantu Menghidrasi Kulit
Kolagen memainkan peran penting dalam menjaga tingkat hidrasi kulit dan membuatnya terasa lebih lembab dan terlihat lebih segar.
3. Mempercepat Perbaikan dan Regenerasi Sel Kulit
Dengan rutin konsumsi kolagen nantinya dapat membantu proses perbaikan dan regenerasi sel kulit yang rusak atau mati serta mempercepat penyembuhan dan pemulihan kulit.
4. Mengurangi Keriput dan Garis Halus
Dengan meningkatkan kekenyalan kulit, kerja kolagen akan semakin efektif dalam mengurangi penampilan garis halus dan keriput sehingga memberikan penampilan yang lebih muda.
5. Rutin Konsumsi Kolagen dapat Mencegah Kerusakan Kulit
Makanan dan minuman yang mengandung kolagen dapat membantu memperkuat lapisan protektif kulit sehingga mengurangi kerusakan akibat faktor lingkungan seperti sinar UV dan polusi.
6. Meningkatkan Kemampuan Kulit untuk Menyembuhkan
Protein kolagen dikenal dapat mempercepat proses penyembuhan luka sehingga membantu kulit pulih lebih cepat dari luka atau iritasi.
7. Mengembalikan Struktur Kulit
Bagi kulit yang memiliki bekas jerawat ringan, konsumsi kolagen dapat mengembalikan struktur dan kekuatan pada kulit yang esensial untuk menjaga integritas dan kepadatan kulit.
8. Meredakan Kemerahan dan Inflamasi
Sebagai protein yang baik untuk kulit, kolagen memiliki properti anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit sensitif atau meradang.
9. Meningkatkan Tekstur dan Kualitas Kulit
Dengan kemampuannya membantu memperbaiki struktur kulit, tak heran jika kolagen membantu meningkatkan tekstur keseluruhan dan kualitas kulit sehingga membuat kulit tampak lebih halus dan merata.
10. Mendukung Produksi Kolagen Alami
Penggunaan produk kolagen dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan produksi kolagen alami sehingga akan mempertahankan manfaatnya untuk jangka waktu yang lebih lama.
7 Makanan dan Minuman yang Menjadi Sumber Kolagen
1. Ikan dan Kerang
Ikan terutama jenis ikan berkulit putih seperti cod dan halibut serta kerang dikenal kaya akan kolagen. Bagian-bagiannya seperti sisik dan tulang ikan juga sangat kaya kolagen yang sering kali diekstrak untuk membuat minuman kolagen serbuk.
2. Ayam
Ayam adalah sumber kolagen yang baik terutama pada bagian tulang belakang dan leher yang mengandung banyak kolagen.
Jika kerap membuat sup kaldu ayam, kaldu tulang yang dibuat dari tulang ayam juga sangat kaya akan kolagen serta nutrisi lainnya.
3. Daging Merah
Daging sapi dan daging merah lainnya juga mengandung kolagen yang terletak di bagian-bagian yang berlemak dan tendon.
Selain tulang ayam, kaldu tulang yang terbuat dari tulang-tulang sapi juga merupakan sumber kolagen yang baik bagi kesehatan kulit.
4. Telur
Meskipun putih telur tidak mengandung kolagen, cangkang telur dan membran cangkangnya kaya akan kolagen. Beberapa produk suplemen maupun minuman kolagen memiliki kandungan membran cangkang telur sebagai bahan kolagennya.
5. Buah Beri
Buah-buahan seperti stroberi, raspberry, dan blackberry kaya akan antioksidan yang mendukung produksi kolagen dalam tubuh.