Manfaat Mengkonsumsi Whey Protein Sebagai Susu Suplemen
- Performa Atletik – Sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi protein whey meningkatkan kekuatan dan massa otot. Mengonsumsi protein whey juga meningkatkan kecepatan lari dan pemulihan olahraga pada orang dewasa yang tidak terlatih.
- Merangsang Produksi Hormon – Mengonsumsi susu suplemen whey protein, dapat membantu peningkatan kadar hormon anabolic yang mampu merangsang pertumbuhan otot.
- Sumber Protein yang Terserap dengan Baik Oleh Tubuh – sumber protein yang terserap dengan baik sangat berguna untuk mencapai sasaran protein harian yang ditargetkan.
- Membatasi Kehilangan Otot Selama Diet Rendah Kalori dan Sedikit Kembatasi Kenaikan Lemak Ketika Asupan Kalori Berlebihan.
Cara Menggunakan Whey Protein
Pada umumnya, dosis yang disarankan untuk mengonsumsi whey protein adalah 1-2 scoop. Anda bisa meminumnya sesudah latihan. Sintesis protein biasanya dapat berjalan maksimal pada waktu tersebut.
Efek Samping
Whey tidak membahayakan hati atau ginjal, tetapi dapat memperburuk kerusakan yang sudah ada sebelumnya. Orang dengan hati atau ginjal yang rusak harus berhati-hati ketika menambah asupan protein dengan cepat tanpa bimbingan dokter.