Misalnya, kacang hijau yang baik untuk kesehatan jantung, gula merah yang lebih sehat dibandingkan gula putih dan memiliki kalori yang lebih rendah, jahe yang memiliki sifat untuk menghangatkan tubuh, dan juga roti serta pacar cina yang menjadi sumber energi.
7. Loloh Cemcem
Loloh cemcem adalah minuman herbal tradisional yang berasal dari Bali dan memiliki keunikan baik dari segi pembuatan maupun manfaat kesehatannya.
Di Bali, minuman loloh cemcem tidak hanya dianggap sebagai minuman biasa, tetapi juga bagian dari warisan budaya dan tradisi. Minuman ini seringkali dihadirkan dalam berbagai upacara dan perayaan sebagai simbol kebersamaan dan kesehatan.
Sifat menyegarkan dari daun cemcem membuat minuman ini populer di hari yang panas atau untuk menyegarkan badan.
8. Sari Temulawak
Sari temulawak adalah minuman herbal tradisional Indonesia yang dibuat dari temulawak, sejenis tanaman rimpang yang serupa dengan kunyit.
Temulawak (Curcuma xanthorrhiza) telah lama digunakan dalam pengobatan minuman tradisional Indonesia, terutama dalam jamu yang menjadi pengobatan herbal yang khas dari budaya Jawa.
Minuman temulawak secara tradisional digunakan untuk menyehatkan fungsi hati dan membantu dalam pengobatan penyakit kuning serta penyakit hati lainnya.
Disamping itu, minuman fungsional temulawak juga kerap dikenal memiliki efek positif untuk sistem pencernaan karena membantu dalam mengatasi masalah seperti kembung dan dispepsia.
9. Teh Daun Kelor
Teh daun kelor adalah minuman herbal yang berasal dari daun kelor (Moringa oleifera) yang sering disebut sebagai “pohon ajaib” atau “miracle tree” karena kandungan gizi dan manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Minuman ini kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, seperti kandungan vitamin C dan A yang dapat memperkuat sistem imun tubuh.
Lebih lanjut, chlorogenic acid dalam daun kelor dapat membantu mengatur kadar gula darah sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
10. Teh Daun Sirsak
Selain teh daun kelor, ada juga teh daun sirsak yang cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes karena kemampuannya dalam mengelola kadar gula darah dalam tubuh.
Dengan konsumsi secara rutin, teh daun sirsak juga dapat mengobati gejala penyakit yang peradangan dan juga nyeri karena efek anti-inflamasi yang dimiliki.
Cara Memilih Minuman Fungsional yang Menyehatkan
![contoh-minuman-herbal-fungsional](https://www.putrafarmayogyakarta.co.id/wp-content/uploads/2024/01/contoh-minuman-herbal-fungsional.jpg)
![contoh-minuman-herbal-fungsional](https://www.putrafarmayogyakarta.co.id/wp-content/uploads/2024/01/contoh-minuman-herbal-fungsional.jpg)
Inilah contoh minuman fungsional dan cara memilihnya. (Image by Freepik)
1. Pahami Kebutuhan Kesehatan
Identifikasi tujuan mengonsumsi minuman fungsional, misalnya apakah ingin mencari peningkatan energi, minuman herbal untuk pencernaan, atau manfaat kesehatan tertentu lainnya.
Pertimbangkan pula kondisi kesehatan pribadi seperti apabila memiliki masalah tekanan darah atau inging menghindari minuman dengan kafein tinggi.
2. Periksa Daftar Bahan
Baca label kemudian periksa daftar bahan dan pilih minuman dengan bahan-bahan alami untuk menghindari produk yang mengandung banyak aditif, pewarna buatan, atau pemanis buatan.
Cari bahan yang memiliki manfaat kesehatan yang terbukti seperti probiotik untuk kesehatan usus atau antioksidan untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Kandungan Gula dan Kalori
Perhatikan jumlah gula dan kalori karena minuman fungsional seharusnya tidak menjadi sumber kalori atau gula berlebih dalam diet.