Organ reproduksi bisa menjadi tempat bagi bersarangnya beragam jenis penyakit karena berbagai macam faktor seperti gangguan dari bakteri jahat yang menyerang atau kehidupan seks tidak sehat. Hal inilah mengapa, kita bisa mengetahui juga kondisi sehat atau tidaknya diri sendiri melalui kesehatan organ intim. Maka dari itu, diperlukan perhatian dan perawatan secara khusus. untuk menjaganya dengan sebaik mungkin. Salah satu cara yang bisa Anda tempuh yakni mulai dari mengubah pola makan. Berikut ini contoh makanan sehat yang bisa Anda coba.
Contoh makanan sehat untuk jaga kesehatan vagina.
Lemon
Walaupun sifatnya yang asam, buah lemon ternyata sangat bagus untuk memelihara kesehatan organ intim. Yang mana ia bisa dimanfaatkan untuk menjaga tingkat keasaman vagina agar senantiasa dalam keadaan normal. Senyawa antioksidannya berguna untuk melindungi sel-sel tubuh agar terhindar dari paparan tidak sehat radikal bebas serta meningkatkan sistem imun dalam tubuh agar tidak mudah drop.
Ubi Jalar
Umbi-umbian yang satu ini kaya akan beta-karoten dan vitamin A. Berkhasiat untuk meningkatkan kesuburan pada wanita yang menginginkan kehamilan setelah menikah. Selain itu, ubi jalar juga dapat membantu perkembangan janin agar lebih sehat. Senyawanya juga berguna untuk membantu wanita dengan gangguan sindrom ovarium polikistik (PCOS) untuk memproduksi hormon seksual.
Kedelai
Dalam kacang kedelai, kita dapat menemukan salah satu senyawa yang menyerupai hormon estrogen dalam tubuh wanta yakni zat fitoestrogen. Kandungan ini berguna untuk menaikkan kadar estrogen yang mulai berkurang karena beragam faktor seperti obat-obatan sampai dengan masa menopause. Produk-produk yang mengandung kedelai dengan proses secara minimal cenderang mempunyai sifat hidrofilik (memungkinkan otot menahan lebih banyak air) serta mengandung isoflavon (berkhasiat untuk mengatasi kekeringan pada vagina dan melancarkan pembuluh darah karena menopause).
Cranberry
Buah yang masih masuk dalam family berries ini tinggi senyawa antioksidan dan asam. Yang mana bermanfaat untuk melawan infeksi yang bersarang pada dinding kandung kemih. Sebuah studi mengatakan bahwa cranberry bisa membantu mengatasi ISK (infeksi saluran kemih) pada wanita yang berulang atau baru mengalaminya. Anda bisa mencoba mengonsumsinya dalam bentuk jus tanpa gula atau di makan langsung.
Alpukat
Contoh makanan sehat berikutnya pasti sudah tidak asing lagi di telinga kita. Buah alpukat ternyata mengandung banyak nutrisi di antaranya lemak tak jenuh, vitamin B-6, dan kalium yang berfungsi untuk meningkatkan libido pada wanita. Yang mana hal tersebut akan membantu menaikkan kadar pelumas alami dan hormon estrogen dalam tubuh, menguatkan dinding vagina, serta meningkatkan keberhasilan program bayi tabung.
Sayuran Hijau
Senyawa pada sayuran berdaun hijau gelap dapat membantu memurnikan dan meningkatkan peredaran darah pada vagina. Di mana berfungsi untuk menaikkan rangsangan dan mencegah area kewanitaan mengalami kekeringan. Sayuran hijau yang banyak vitamin E, magnesium sert kalsium juga berkhasiat untuk memperkuat kesehatan otot, termasuk otot miss V.