Tubuh yang menyimpan stress terlalu belarut-larut akan membuat pikiran cepat lelah dan tubuh menjadi rentan sakit. Maka dari itu, sebisa mungkin mengelola stress Anda dengan baik misalnya dengan mencari hiburan melalui YouTube, melakukan kegiatan hobi yang selama ini Anda tinggalkan, melakukan yoga atau bermeditasi untuk menenangkan pikiran agar lebih rileks, mengonsumsi coklat, memelihara serta bermain bersama hewan peliharaan, dan lain-lain.
Karena ketika Anda stress berat maka tubuh akan menghasilkan suatu hormon bernama glukokortikoid yakni kartisol dari kelenjar adrenal yang mana diatur oleh hipofisa berupa Adreno corticotrophine hormone (ATCH) yang bisa menekan atau menurunkan daya tahan tubuh. Jika stress ini terus berlanjut bisa membuat Anda semakin panik dan akhirnya mudah terkena virus.
Perbanyak Minum Air Putih
Cara memperbaiki metabolisme yang murah meriah yaitu dengan mengonsumsi air putih. Sesuai anjuran dalam bidang kesehatan, mengonsumsi air putih yakni sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya untuk membantu tubuh melarutkan racun agar bisa keluar dengan mudah misalnya lewat urin.
Mengingat bahwa tubuh manusia sebagian besar berisikan air, yang mana jika sampai terkena dehidrasi bisa memperlambat pergerakan getah bening yang dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh.
Memakai Masker
Sejak pandemi ini muncul, Pemerintah sudah mewanti-wanti agar kita selalu menggunakan masker rangkap tiga ketika berada di luar rumah.
Namun alangkah baiknya jika Anda tidak mempunyai kepentingan yang mendesak, lebih baik tetap berada di rumah. Hal ini untuk mengurangi penyebaran virus yang ditularkan melalui mulut.
Gantilah masker medis yang sudah terpakai dengan yang baru atau segera mencuci masker kain setelah selesai memakainya.
Menjaga Kebersihan
Dalam agama Islam menjaga kebersihan merupakan sebagian dari iman. Maka dari itu jika kita sendiri abai untuk menjaga kebersihan tentu bisa membuat kita rentan untuk terkena penyakit.
Menjaga kebersihan ini bisa dengan banyak cara seperti mandi dua kali sehari; mencuci baju setelah dipakai dan menambahkan pewangi yang terdapat antiseptiknya; menyapu dan mengepel rumah setiap hari; membersihkan kamar mandi seminggu 2 kali; mencuci bahan makanan setiap akan memasak; menyemprotkan desinfektan di setiap sudut rumah; atau bahkan menjemur uang hasil kembalian dari warung/pasar dengan panas matahari.
Karena setelah dari luar rumah atau ada tamu yang berkunjung, bisa saja membawa berbagai macam virus yang tidak Anda ketahui. Sehingga lebih baik kita melakukan langkah pencegahan terlebih dahulu.
Konsumsi Minuman Herbal
Sejak dahulu, jamu yang berasal dari bahan-bahan herbal memang sudah menjadi minuman yang biasa dikonsumsi oleh orang Indonesia karena khasiatnya yang sangat baik dan bisa mengurangi serta menyembuhkan gejala beragam penyakit. Apalagi sekarang pengemasannya pun sudah semakin modern dan bisa Anda temukan di mana saja.
Jika Anda mungkin tidak menyukai dalam bentuk jamu cair, bisa mencoba dalam bentuk ekstraknya dan dimasukkan ke kapsul atau biasa disebut dengan suplemen. Soal manfaatnya pun sama saja, hanya pengolahannya dengan teknologi yang canggih sehingga lebih terjamin.