Semasa sedang mengandung, ibu hamil akan lebih rentan untuk mengalami kenaikan pada tekanan darahnya.
Yang mana hal tersebut dapat membahayakan ibu maupun keselamatan si janin. Oleh sebab itu, Anda harus mewaspadainya serta melakukan pencegahan dengan buah pereda hipertensi untuk bumil berikut ini.
Simak rekomendasi lebih lengkapnya di bawah ini yuk!
Baca juga : Siklus Kembali Lancar dengan 4 Racikan Jamu Telat Mens
Buah pereda hipertensi untuk bumil yang patut Anda tahu!
Melon
Buah dengan cita rasa manisnya yang legit berikut ini, punya kandungan potassium tinggi dengan zat sodium dalam jumlah rendah.
Berdasarkan The American Heart Association, menyatakan bahwa zat potassium mampu menurunkan tekanan darah yang tinggi serta membuat dinding pada pembuluh darah menjadi lebih rileks.
Semangka
Menurut riset dari American Journal of Hypertension, mengungkapkan jika kandungan sitrulin dalam buah semangka efektif untuk meredakan angka sistolik dan diastolik pada penderita hipertensi.
Tidak hanya itu saja, beberapa studi juga membuktikan jika senyawa L-arginine buah tersebut mempunyai peran untuk menurunkan darah tinggi.
Baca juga : 6 Kegunaan Bit Merah Untuk Bumil, Dukung Perkembangan Janin
Jeruk
Buah pereda hipertensi untuk bumil berikutnya adalah jeruk.
Penelitian dari Cleveland Clinic menyatakan jika kandungan vitamin C pada buah ini, mampu menurunkan faktor risiko penyakit seperti hipertensi dalam kurun waktu 2 minggu setelah mengonsumsi minuman jeruk secara rutin.
Rata-rata penurunan tekanan darah sistolik pada para partisipan sebesar 6,9%, sementara tekanan darah diastolik menurun hingga 3,5%. Walaupun hanya beberapa persen saja, tetapi memiliki pengaruh yang baik.
Tomat
Tahukah Anda, bahwa tomat menjadi salah satu jenis buah yang ampuh untuk menurunkan darah tinggi karena adanya zat lycopene di dalamnya lho!
Hal tersebut sudah dibuktikan oleh riset dari Tokyo Medical and Dental University dan Tucson Plant Breeding Institude, pada koresponden pria sebanyak 184 orang serta wanita berjumlah 297 orang.