Kurma menjadi salah satu buah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad Saw. untuk dikonsumsi ketika berbuka puasa.
Hal ini karena kandungan gula alami serta beragam nutrisi lainnya sangat bagus untuk memulihkan stamina dan mendukung kesehatan tubuh selama berpuasa.
Oleh karena itu tidak mengherankan apabila selama puasa Ramadhan ini, kurma sangat laris manis dan banyak dicari oleh masyarakat.
Tapi tahukah Anda anjuran mengonsumsi buah kurma saat berbuka yang tepat? Simak penjelasan selengkapnya di sini yuk!
Baca juga : 3 Trik Mengonsumsi Kopi Ketika Berpuasa, Aman & Nyaman
Anjuran mengonsumsi buah kurma saat berbuka yang dapat Anda ikuti
Sebagai catatan yang harus Anda ketahui, bahwasanya kurma memiliki kadar gula yang cukup tinggi di dalamnya sekitar 37 gr untuk 2 butirnya.
Selain itu, kandungan karbohidratnya berjumlah 21 gr dan kalorinya mencapai 110.
Maka dari itu agar Anda bisa memperoleh khasiatnya secara maksimal, justru bukan langsung memakan buah tersebut dengan jumlah yang banyak.
Sama halnya dengan mengonsumsi makanan atau minuman manis, makan kurma secara berlebihan hanya akan mengakibatkan kadar gula dalam darah meningkat.
Yang mana hal tersebut dapat membahayakan kesehatan seseorang, terutama dengan riwayat penyakit diabetes.
Pada orang normal yang sehat, anjuran mengonsumsi buah kurma saat berbuka yakni 3 butir atau maksimalnmya 5 butir per hari.