Minuman sehat simple memang dibutuhkan agar tubuh tetap mendapat nutrisi serta terhidrasi dengan baik.
Akan tetapi, padatnya rutinitas dan jam kerja, membuat konsumsi makanan maupun minuman sehat menjadi sebuah kemewahan.
Oleh karena itu, berikut beberapa ide minuman sehat simple dan tidak lama untuk dibuat:
1. Minuman Sehat Simple Dengan Infused Water
Infused water jadi salah satu minuman yang paling disarankan ketika ingin membuat minuman sehat yang sederhana, cepat, dan mudah.
Bahkan bahan yang dibutuhkan hanyalah air dan irisan buah atau sayuran. Setelah didiamkan dalam beberapa menit, infused water sudah dapat dinikmati.
Beberapa lebih menyukai memasukkan lemon, jeruk, mint, maupun timun. Tak jarang yang mengkombinasikan buah dan sayuran untuk mendapatkan vitamin serta kandungan antioksidannya.
2. Alternatif Smoothie Hijau yang Lebih Mengenyangkan
Dari banyaknya jenis smoothie, pilihan smoothie hijau dapat dicoba karena mengandung serat dan antioksidan yang tinggi.
Maka tak heran, mengkonsumsi smoothie saja sudah cukup membuat perut kenyang namun tetap mendapatkan porsi sehat dari sayuran serta buah-buahan.
Tambahkan juga protein dari yogurt atau protein bubuk dengan sayuran yang dipakai seperti bayam atau kale dengan buah pisang, apel, atau kiwi.
3. Teh Matcha Dengan Campuran Susu
Minuman sehat simple yang satu ini sudah banyak memiliki penggemar karena rasa serta kandungan antioksidannya sudah tak perlu diragukan lagi.
Untuk membuatnya, campurkan saja satu atau dua sendok teh bubuk matcha dengan air hangat.
Beberapa bahkan mencampurnya dengan oat milk untuk mendapatkan tekstur yang agak creamy atau ditambahkan sedikit madu untuk mendapat rasa manis.