Super food yang satu ini, populer dengan berbagai macam zat gizinya yang kaya. Yang mana merupakan sumber protein nabati yang tinggi akan serat di dalamnya.
Mengonsumsi chia seed, bisa menjadi cara untuk menurunkan berat badan dengan nyaman dan nggak bikin sakit lho!
Apalagi jenis biji-bijian tersebut juga luwes untuk dipadukan dalam aneka ragam makanan serta minuman. Bagi Anda para penggiat diet, nggak ada salahnya untuk mencoba sajian chia seed untuk diet di bawah ini. Cek yuk!
Baca juga : No More Sembelit dengan 5 Perpaduan Jus Pelancar BAB Ini!
Wajib banget cobain sajian chia seed untuk diet ini yang mau nurunin BB
Puding
Puding menjadi salah satu dessert manis yang banyak disukai oleh semua kalangan. Yang mana olahan tersebut juga sangat fleksibel untuk dikombinasikan dengan bahan apapun, contohnya seperti chia seed.
Menu puding chia seed punya manfaat yang bagus untuk mengikis lemak membandel pada bagian-bagian tubuh Anda lho!
Cara membuatnya:
Campurkan 5 sdm chia seeds bersama dengan 150 ml susu nabati dan 2 sdm madu. Lalu diamkan kurang lebih 5 menit sampai teksturnya lebih padat serta seperti berlendir.
Untuk membuat rasanya agar lebih nikmat, Anda bisa menambahkan dengan bubuk coklat, matcha, maupun kayu manis).
Terakhir tambahkan dengan berbagai macam topping kesukaan Anda (kacang-kacangan, potongan buah, ataupun biji-bijian).
Smoothie
![sajian chia seed untuk diet sajian chia seed untuk diet](https://www.putrafarmayogyakarta.co.id/wp-content/uploads/2022/11/sajian-chia-seed-untuk-diet-3.jpg)
Sajian chia seed untuk diet berikutnya aialah smoothie. Minuman satu ini, menjadi menu diet andalan yang banyak banyak dikonsumsi oleh penggiat diet.
Di mana biasanya memiliki tekstur lebih kental daripada minuman jus. Mengonsumsinya secara rutin, akan membuat perut kenyang lebih lama dan cocok jadi sarapan di pagi hari.
Cara mengolahnya:
Blender 1 buah pisang matang, 200 ml susu nabati, 2 sdm chia seeds, serta 1 sdm madu hingga lembut.
Tuang ke dalam mangkok/gelas saji dan tambahkan dengan beragam topping seperti potongan buah, oatmeal, ataupun kacang-kacangan.